https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/ 少人数で体調や目的に合わせたヨガをやっています。体を動かすのが苦手な方、ぜひどうぞ https://asset.omisenomikata.jp/Hp360/69/fa/1485944/1485944_725abf69fa_header_logo_pc.jpg https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/ Mon, 30 May 2016 10:21:47 +0900 1351535 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/ 新所沢駅Bamboo roomで毎週金曜日ヨガクラススタートしました！ Mon, 30 May 2016 10:21:19 +0900 1351529 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/ ６月予定アップしました！ Mon, 18 Apr 2016 20:22:10 +0900 1298475 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/ ５月予定アップしました！来月から新所沢messoで託児付きヨガをやります。 Mon, 09 Nov 2015 11:46:54 +0900 1176243 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/diary/1176243 そろそろyogacafeshizukuも２年にまります。あっという間の２年。ここらでクラスをちゃんとまとめていこうと考えています。が、遅々と進まず(;^&omega;^)背骨や骨盤から身体の歪みがある方、骨盤底筋や内転筋が弱い方が多いので、その方達への背骨から骨盤シリーズのクラス、ガッツリ汗をかきたい方のアナトミック骨盤ヨガ、じっくり心身と向き合うshizukuyoga などなど・・・そして最近はアンチエイジングヨガ世代の方へもレッスンをしています。　色々皆さんにお伝えしたい健康ネタ、ヨガネタをどうやって発信していくかも考えどころ。そしてついついブログもＨＰも忘れてしまう私が一番問題！<br />　少しずつ前進していきますね！！乞うご期待？！ Mon, 09 Nov 2015 11:41:40 +0900 1176236 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/ 12月クラススケジュールが予約できるようになりました！ Fri, 28 Aug 2015 17:51:50 +0900 1081714 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/diary/1081714 先週末、峯岸道子先生の背骨メンテナンスヨガの資格取得に行ってきました。背骨には脊髄が通りとても繊細で大切な部分。そして仙骨は女性にとても関わり深い骨。ダイナミックに繊細にワークしていく事で、女性系の不調、様々な腰痛、側彎などに効果をあげる事ができます。仙骨は副交感神経が通っている場所で、やっているとほっこり眠たくなったりします。女性の不調や腰痛を抱える方には是非やってもらいたいなあと思います。それほど難しい事はないので、覚えていただいてご自宅で眠る前に行うには調度良いヨガ✨ぐっすり眠れますよ！ご興味ある方はメール下さいねえ＾＾♡ Tue, 21 Jul 2015 15:49:07 +0900 991839 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/ 8月のイベントと、9月の予定がアップしました！見られない方メールください＾＾ Thu, 18 Jun 2015 12:11:28 +0900 922302 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/diary/922302 　最近、今までshizukuyogaをずっとやってきた方がアナ骨系にチャレンジしてくださいました！通い始めた頃、体調が悪かったり自信がなかったり・・。それが今は💪<br />shizuku yogaは、ゆっくりとした動きで負荷は軽めですが、自分が今どこを使って動いているのか、どう動くのが正しいのか？を観察しながら、集中していきます。確実に、身体の正しい動かし方と、体幹にアプローチしています。<br />　その成果がアナ骨で出たんです！！驚いたのは・・難易度の高いアーサナを数秒だったけどとっても綺麗な体の使い方で出来た事！　アナ骨ファーストチャレンジだったのに、アジャスト（身体の場所を正しい方向へ導く事）がほとんどいらなかったんです！！<br />　そんな方々に、かなり感動してしまいましたぁ（泣）　<br />　<br />　そしてこのごろ、自分の身体の不調部分を相談してくださる方がいます。それもまた嬉しい事♡　ヨガの良いところの一つとして、自分の身体に繊細になる事です。不調を早く見つけられれば、焦らずにアプローチしていけます。　あれっ？って思う事があっても、日常生活の中ではついスルー出来ちゃう位の違和感。日常生活に不便がない事でなんとなくほっておいてしまう。　それが何年も積み重なったり、年齢がすすむ事で筋力が低下したりしたら・・痛みが出現し、生活に支障が出来、通院するはめに。<br />　今ならば、不調を言って下されは、それに合わせたヨガを提案していく事ができます。<br />　ヨガのクラスの中にさりげなく筋肉の働きや動きをチェックするアーサナを入れたり・・。<br />　すぐに原因と解決策がみつからなくても、１つ一つ可能性を消していって原因を発見しなおすための運動を取り入れていけたら・・・　いいなあって思います。<br />　<br />　私は２年弱リハビリ施設でリハビリを受けましたが、リハビリって面白くない（笑）<br />ヨガは楽しいし気持ちいい（笑）<br /><br />　気になる事があったら相談下さいね＾＾ Thu, 18 Jun 2015 11:56:50 +0900 922276 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/ 7月の予定がアップしました！夏休み前にリフレッシュ！ Tue, 26 May 2015 14:54:25 +0900 901830 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/diary/901830 &nbsp;アナ骨の陰でひっそり続けられているshizuku yoga。随分控えめなのにクラス増えます（笑）shizuku yogaは積極的に動くよりも、ゆっくりとした軽い負荷で、じっくりと身体を感じていくクラスです。今どの筋肉を動かしているのか、呼吸と合わせて観察していきます。ストレスがたまっていたり、夜の眠りが浅かったり、すごく疲れている方、腰痛の方にはお勧めクラスです。　生徒さんが少ないので、より要望に応えていきます。例えば瞑想をやってみたい、呼吸法をやってみたい、リストラティブヨガをやりたいなどなど。今まで月二回開催でしたが、もっと定期的に出来たら・・・というご要望に応えて増やしていきます。<br />　今日は全身を調整した後に呼吸法から瞑想へ。最後はリストラティブヨガでブロック、ボルスター・サンドバックなどを使ってより深いリラックスへと導いていきます。鼠蹊部にのせたサンドバックがとても良かったようで、帰宅しても下半身がぽかぽかしているそうです。　お疲れの方は是非どうぞ♡ Fri, 15 May 2015 16:26:05 +0900 895225 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/diary/895225 　スタジオヨギーとは、都内で展開する大手ヨガスタジオです。大手スタジオさんならではのデータの蓄積、様々な角度からの探求により誕生したのがyoggy yogaです。yoggy yoga は「本来あるよさに目を向けて尊重すること」をベースにしています。ヨガをやっていて、身体が硬いな、筋力弱いな・・・等々数え上げれば次々出て来る自分へのダメ出し。ヨガは身体の一般的な良さを競うものでも、求めるものでもありません。yoggy yogaのコンセプトを紹介します。<br /><br /><span style="color: #339966; background-color: #ffffff;">自分を知る　</span>　　　　　　　　　　　　ー気づきを大切にするー<br /><span style="color: #339966;">肯定的な関係性を育む　</span>　　　　　　　ー自己との調和、まわりとの調和ー<br /><span style="color: #339966;">プロセスを大切にする　　　　　　　　</span>ー結果にとらわれないー<br /><span style="color: #339966;">解剖生理学をベースにしたアプローチ　</span>－可能性を最大限に引き出すー<br /><br />　こんなコンセプトを元に、どうやったらよい効果を得られるかを先生方が試行錯誤し生み出されました。その良さに、自分が好きなアナトミック骨盤ヨガの要素をふんだんに盛り込んだのが　yoggy in-body(アナ骨初級レベル）です。　shizukuで一番人気のアナ骨の動がベースです。初心者の方も上級者も楽しんでいただける内容になっています。<br /><br />　１年半前に、細々と始めて１年近くたってやっと名前を付いたようなマイペースなyogacafe shizukuがやっと少しずつ形になりはじめています。可愛がって下さる皆様に、あらためて感謝感謝です。<br /><br />　こんなのやって！なんていう意見いつも募集中です。こんな事知りたいなぁというのがあれば、チャンスを見計らって学んでまいります（笑）<br />　ちょっと聞いて欲しい事、こういうのってヨガではとう考えるの？なんてお話も大歓迎です。私自身皆さんとの話の中から、色々な事に日々気づかせて頂いています。<br /><br />　これからも身体の事を気楽に相談できるような、shizukuに来る事で忘れてしまいがちが自分について、繫がれる機会になればと思い、マイペースにやっていきます。<br /><br />　気づけば初心表明演説みたいになってたー笑<br /><br />あ、ネットでスタジオヨギーって検索するとすぐに出てきますよお＾＾<br /><br /> Mon, 04 May 2015 16:41:22 +0900 888147 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/ お子様連れは、基本的にはママヨガとアナ骨に限らせて頂きます。 Mon, 04 May 2015 16:30:36 +0900 888132 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/diary/888132 アナ骨の人気が上昇し参加して下さる方がふえてきました。ありがとうございます。色々ななクラスに出たい、月2回やりたいいう方もいらっしゃるようで、より予約しやすいようにと考えてみました。いつも通りメールで予約も大歓迎です☆気楽にメールでもご相談ご質問してきて下さいねo(^_^)o Mon, 04 May 2015 16:23:35 +0900 888131 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/ 予約状況でグループレッスンがプライベートに変更する事があります。ご予約はお早目に Wed, 15 Apr 2015 21:51:00 +0900 877095 https://yogacafeshizuku.on.omisenomikata.jp/diary/877095 　昨年オープンさせていながら、口コミのみで活動してきました<br /><br />そろそろＨＰをと思いちょっとずつ情報を更新していこうと思います。都内でまでいかなくても、所沢でいろんなタイプのヨガが出来ます。若い方に人気なのが<span style="color: #000080;"><strong>内田かつのり先生のアナトミック骨盤ヨガ。</strong></span>なんと昨年のヨガフェスでチケットが一番に売り切れたヨガです。骨盤が熱を持って骨盤内に走る自律神経を自ら刺激して調える、女性に人気です！